Blessure à 15 jours du demi-marathon

Tout semblait être à sa place à quelques semaines de la course la plus importante de l'année. Puis... une petite tension dans le mollet gauche. Pas grave, on continue. Au milieu de mon heure de course jeudi matin, la douleur s'est intensifiée. Hmmm... pas normal. Puis lorsque les muscles ont refroidi, vraiment pas normal. Difficulté à plier le pied gauche lors d'une foulée normale. Mon tendon d'achille gauche revient me hanter. L'an dernier, il s'était manifesté plus tôt, en juin. Ce qui m'a donné amplement le temps de récupérer. Sauf que cette année, il ne reste que 15 petits jours pour guérir. Je ne sais plus sur quel pied danser (mauvais jeu de mot!). Repos, glace, Voltaren, repeat! La prochaine fois qu'un petit tirement se fait sentir, il faut que je prenne la sage décision de skipper une ou deux courses pour laisser mon corps récupérer et se réparer au lieu d'étirer l'élastique comme je le fais si souvent. À 31 ans, on récupère vite, mais si je veux courir longtemps, faudra que j'apprenne à mieux traiter mon corps. Frustré le gars, mais j'espère me relever et réussir un bon temps le 25 septembre prochain. Puis dans le futur, éviter ce genre de blessure en écoutant mieux mon corps et le laisser prendre le temps qu'il faut pour récupérer en laissant temporairement son calendrier d'entraînement de côté.

La course, déjà!

À peine le temps d'assimiler l'excellent résultat que j'ai fait en cette plus longue course de la saison (en durée: 109 min) qu'il est déjà temps de remettre mes souliers pour des intervalles demain matin (45' dont 8' à R3). Je suis quand même étonné que mes jambes aient bien récupérées de leur effort de dimanche.

À partir de maintenant, c'est le mode

taper

. Les courses diminuent en intensité et durée de semaine en semaine jusqu'au 25 septembre ou il faut donner le tout pour le tout!

Watercolor vs Photography

Résultat d'un essai suite au visionnement d'un tutoriel démontrant une technique de transformation d'une photographie en toile à la peinture à l'eau !

Tests automatisés: enjeux classiques

Évidemment, quand on ose parler d'automatisation des scénarios de test à ses patrons, leurs yeux s'écarquillent en pensant à l'économie de temps et d'argent. Malheureusement, plusieurs déchantent rapidement quand ils comprennent qu'une fois la suite en place (et ce n'est pas facile), il faut investir du temps à la maintenir à jour, collecter puis analyser les résultats.

Enfin, pour que le jeu en vaille vraiment la chandelle, ultimement, il faut que les corrections/ajustements proposés suite à l'analyse des résultats soient approuvés et effectués. Eh oui! Encore du temps et de l'argent.

Et la magie de l'automatisation s'estompe... Pourtant, les gains en efficience sont réels.

Lire un article intéressant sur les bonnes pratiques à adopter dans les scripts de tests automatisés:
http://www.testissimo.com/delia-cms/dossierDetail/article_id-678/faire-vivre-un-referentiel-de-tests-automatises.html

Tests d'utilisabilité: améliorer les performances de votre site

D'après Jakob Nielsen, des tests d'utilisabilité, conduits avec une bonne méthodologie et au bon moment dans le planning de votre projet internet, permettent d'améliorer les performances d'un site dans les proportions suivantes par rapport à un site pour lesquels aucun test ne serait conduit :

Facilité d'apprentissage : plus de 100 %
Efficacité des utilisateurs fréquents : plus de 25%
Erreurs : division par plus de 5 du nombre d'erreurs commises par les utilisateurs.
(nb. Nielsen cite ces résultats dans le cadre de tests conduits pour des interfaces de logiciels en précisant que sur internet, les potentiels d'amélioration sont supérieurs)

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