Froid, vent et pluie

Garmin Forerunner 305 commandée

Par simple orgueil, je tenais à reprendre la course aujourd'hui. J'avais besoin de me prouver que j'ai ma place sur les sentiers et que la course me convient. Donc, par un temps de chien (6 degrés Celcius, vent et pluie), j'emprunte la montre Garmin Forerunner 305 de ma copine pour avoir plus de précision dans mes données d'entraînement. De retour les oreilles gelées, je sync la montre pour effectivement prouver que mon entraînement de l'année 2011 est basé sur des données très approximatives de l'app Nike+GPS, vraiment imprécise.

La Forerunner est beaucoup plus fiable si c'est ce que vous recherchez. Après avoir passé mon dimanche passé à me faire dire à l'oreille par la voix sulfureuse de l'entraîneuse Nike+GPS que mon rythme était de 5 min/km alors qu'en réalité j'étais en train d'exploser sur les derniers km et que j'aurais dû ralentir le rythme pour pouvoir terminé, après tout ça, dis-je, ma nouvelle Forerunner 305 est déjà en livraison et sera mon principal support d'entraînement.

Ah oui! Ce fût aussi ma première course sans musique! On doit trouver la motivation ailleurs et c'est vraiment qu'en étant plus à l'écoute de son corps on est à même de savoir quand accélérer et quand ralentir. Je ne sais pas si je pourrai courir sans musique à long terme. On verra bien. Une chose est sûre, les prochaines se feront avec tuque!

Données de la course

3 lettres qui font mal: D-N-F

21.1K Montréal: DNF. 


J'allais battre mon PB de presque 10 minutes (1:48). À 700m de l'arrivée, confusion, étourdissements, teint pâle, c'était terminé. Je vais mieux. À 200m du site où un jeune homme est mort 15 minutes plus tôt, je comprends le zèle des ambulanciers avec moi. Une autre leçon de vie.


Tout ça va m'apprendre à mieux écouter mes sensations physiques. Je comprends qu'on veuille éteindre la petite voix dans notre tête qui nous dit de ralentir ou d'arrêter... mais quand ça fait 5 km que vous l'entendez à tue-tête, il serait peut-être sage d'y porter attention.


Maintenant, l'idée c'est de reprendre graduellement et de trouver du plaisir à courir sans avoir un temps fixe en tête.


Mes pensées vont à la famille de ce jeune athlète qui a perdu la vie au cours de l'événement.

Getting Ready for 21.1K

Derniers préparatifs la VEILLE et non le matin même!

Dossard 6658

Ce sera mon # dossard pour le 21.1K du marathon Oasis de Montréal ce dimanche matin.

La nervosité/fébrilité augmente alors que je prévois m'ennivrer de l'ambiance de la course à l'expo-marathon.

La petite course de ce matin, 30 min, le temps de penser et de se questionner sur une panoplie de sujet. Il est temps que la course arrive pcq à 6hAM il commence à faire pas mal noir.

Qu'est-ce que ce sera pour l'entraînement du 10K de la classique du parc Lafontaine?

Comment évaluer le succès d'un projet?

Évidemment, les organisations évaluent le succès d'un projet en fonction des profits financiers.

Par contre, un gestionnaire de projet, pourrait aussi, lors de l'évaluation des fonctionnalités (features), prendre en considération la valeur des fonctionnalités.

Valeur = importance pour l'expérience utilisateur.

En donnant une note à la valeur des fonctionnalités, l'équipe de projet sera en meilleur position pour choisir les fonctions à reporter dans une phase subséquente ou simplement à abandonner.

Aussi, suite à la livraison du projet, il serait aussi bien de ré-évaluer la valeur de ces mêmes fonctionnalités. Est-ce que la fonction que l'on croyait la plus importante pendant le développement l'est encore vraiment pour l'utilisateur final 3, 6 ou 12 mois après livraison?

Pour l'article complet, visitez http://www.methodsandtools.com/PDF/mt201103.pdf