Étant blessé, j'ai beaucoup de temps pour lire et réfléchir sur l'entraînement. C'est évidemment quand on ne peut faire une chose qu'on a la plus grande motivation à la faire! Dans mon cas, la physio m'interdit tout entraînement pendant 2 à 3 semaines minimum, le temps que mon épaule cicatrise. Ça me donne le temps de préparer mon retour et j'en suis hyper motivé.
Voici quelques trucs - préférables à une blessure - qui vous aideront à vous motiver à vous entraîner :
- Commencez votre journée par un entraînement. Si vous voulez être vraiment sérieux dans votre hygiène de vie et que l'entraînement passe en premier, bien faites-le en premier! La nuit précédente, préparer vos vêtements et souliers que vous déposerez au pied du lit. Programmez votre réveil 20 minutes plus tôt. Une fois habitué, réglez votre réveil un autre 10 minutes plus tôt... puis un autre 10 minutes. Vos obligations de la journée ne viendront plus interférer avec votre effort de mise en forme. Bonus : vous commencerez vos journées avec plus d'énergie et d'entrain.
- Prenez rendez-vous avec vous-même. Programmez vos entraînements comme des rendez-vous. Inscrivez-les à votre calendrier. Donnez à ces rendez-vous la même importance qu'à n'importe quelle autre réunion.
- Abandonnez seulement une émission télé par semaine. Ça vous libérera de 30 à 60 minutes que vous pourrez consacrer à l'entraînement. L'exercice vous donnera plus d'énergie et vous aurez déjà hâte à la prochaine séance.
