Je partage mes notes de lecture du livre de Joe Friel, The Triathlete's Training Bible. Le terme bible fait un peu prétentieux, mais c'est vrai que cet ouvrage est complet. J'alimenterai ce billet au cours de ma lecture.
Pour vous procurer le livre : The Triathlete's Training Bible
Pour vous procurer le livre : The Triathlete's Training Bible
Leçons :
- Avoir un but clair
- Déterminer les bloquants entre moi et mon but
- Planification est nécessaire pour atteindre un gros but
- Mesurer ma progression vers mon but
- Faire seulement l'entraînement nécessaire pour atteindre mon but
- La forme mentale est aussi importante que la forme physique
- Les compétences sont critiques pour le succès athlétique
- S'entraîner pour l'unique demande de la course
- La récupération est aussi importante que les entraînements intenses
- Concentrer son style de vie sur le succès
Planification annuelle :
- *Buts (mesurables)
- Objectifs
- Nombre d'heures annuel
- Courses planifiées
- Nombre d'heures hebdo
*Principes des buts :
- Mesurables
- Contrôlables
- Challengeants (pas trop facile)
- Formulés de façon positive